Para evitar roçadelas deve-se prestar atenção também às peúgas, que preferivelmente serão de algodão e sem costuras. Se se utilizarem botas, além das de algodão poderá calçar-se outro par de lã. É muito importante manter estas roupas limpas e lavá-las frequentemente na medida em que se puder.

As características da etapa ou o estado do tempo por vezes tornam necessário refrescar os pés com mais frequência, para o qual se podem aproveitar as pequenas paragens ou descansos e procurar fontes ou riachos onde lavá-los. Mas se refrescá-los é importante, ainda mais o é secá-los conscienciosamente, de preferência ao ar, dado que o excesso de humidade pode gerar o aparecimento de micoses, colonização por fungos, popularmente conhecido por "pé de atleta".

Para o tratamento dos pés lesionados com bolhas é fundamental nunca eliminar a pele, dado que esta serve de proteção e ajuda a curar e a regenerar a zona lesionada. Deve-se ir equipado com agulhas hipodérmicas, com as quais se picam as bolhas num ou dois pontos para favorecer a drenagem total. Uma vez vazia coloca-se um penso de gelatina com a dimensão adequada ao tamanho da bolha e, sobre este, um penso rápido. Estes curativos devem retirar-se sempre antes de lavar os pés, voltando a colocar-se um novo penso depois de convenientemente secos. A cura repete-se também no dia seguinte, antes de retomar a marcha. Se voltar a formar-se a bolha, esta é novamente picada para extrair o líquido.

Se aparecerem gretas entre os dedos dos pés, que por vezes podem produzir comichão e dor, estaríamos perante a anteriormente citada micose. Para tratá-la é fundamental a correção na higiene e uma secagem minuciosa mas, além disso, recomenda-se a consulta de um médico ou farmacêutico, que recomendará o uso de um fármaco antimicótico em atomizador ou spray. Para este caso não se recomenda o uso de pomadas ou cremes por conta própria, porque poderiam humedecer mais a zona e favorecer a proliferação dos fungos, agravando substancialmente o problema. A operação deve repetir-se após cada lavagem, antes de iniciar a jornada e ao concluí-la.

Podem usar-se sapatos desportivos, mas é conveniente um calçado que segure mais o pé e evite lesões no tornozelo. As botas são recomendáveis precisamente porque fixam melhor o tornozelo. Deverão segurar sem pressionar e, portanto, escolher-se-ão modelos que apresentem com corte traseiro rebaixado. As solas devem ser duras e sem amortecimento no calcanhar.

Com sapatos desportivos, usam-se peúgas de algodão sem costuras, que também se podem usar com botas, desde que usemos por cima outras de lã. Devem-se manter o mais limpas possível. Aproveitaremos as paragens nos albergues para lavá-las, secá-las convenientemente e mudá-las.

Uma mochila corretamente carregada para este tipo de atividade não deve ultrapassar os 10 kg de peso. Quando se adquirir a mochila deve-se observar de igual modo se dispõe de sistemas de proteção nas correias para impedir roçadelas na pele. É necessário ter em conta que permaneceremos muito tempo com ela às costas em movimento contínuo.

Como complemento do nosso estojo de primeiros socorros, e se o espaço no-lo permitir, podemos acrescentar um creme anti-inflamatório, aspirinas ou paracetamol, e algum antiácido para o estômago, no caso de alguma comida nos cair mal.

Convém lembrar que o cuidado dos pés e do calçado é fundamental para evitar lesões. O ideal será optar por botas de trekking ou montanha, das quais também há modelos adaptados ao verão, no caso de se fazer o Caminho no período estival. O calçado deve adaptar-se bem ao pé, segurar sem pressão e com certa flexibilidade, e ser leve, impermeável e transpirável. A sola deve ser dura e preparada para andar por terrenos irregulares.

Tal como o calçado, as peúgas devem evitar lesões e, por isso, o ideal será usá-las de algodão sem costuras. Para descansar, durante as paragens, podem usar-se sapatos desportivos ou sandálias leves que ajudem a arejar, refrescar e relaxar os pés, sobretudo se estes estiverem lesionados.

Além da correta ingestão dos alimentos, é fundamental uma boa hidratação. Devemos tomar líquidos, antes, durante e depois da caminhada, cerca de dois litros de água por dia. Distribuiremos estes dois litros equilibradamente: umas duas horas antes de iniciar cada etapa, é recomendável tomar três copos de água, e um quarto de hora antes, outros dois copos. Durante a caminhada deve-se tentar beber aproximadamente um copo de quarenta em quarenta minutos.

Não se deve esperar a estar com sede para beber água, uma boa hidratação previne problemas musculares, como o aparecimento de dolorosas cãibras. Nunca se deve ultrapassar a barreira dos 15 km sem tomar água. Por isso, iremos sempre acompanhados de uma garrafinha de água ou de bebidas isotónicas, que ajudem a repor os sais minerais. Desta forma, e introduzindo pontualmente pequenas doses energéticas, tais como glícidos de rápida absorção, combateremos a fadiga.

Outra questão importante é intensificar os cuidados se bebermos água não engarrafada nas paragens que efetuarmos. Devemos evitar a ingestão de água proveniente de riachos, nascentes ou fontes de cuja potabilidade não se tiver a certeza.

Se fizermos o Caminho no verão, será preciso procurar lugares resguardados do sol para descansar. Estes descansos não devem prolongar-se excessivamente; se formos a pé, recomenda-se 5 ou 10 minutos de paragem no máximo, de bicicleta, serão pouco frequentes, de curta duração e sempre fora da estrada e da berma, como precaução básica.

Se fizermos a nossa jornada em duas sessões, entre uma e outra far-se-á uma paragem mais extensa em duração dedicada ao almoço e a recuperar as forças.