Preparação física e mental
Requisitos básicos para fazer o Caminho
O treino deve iniciar-se alguns meses antes de começar a peregrinação, por exemplo, efetuando caminhadas que irão aumentando gradualmente em tempo e dificuldade.
Requisitos básicos para fazer o Caminho
Que esforço lhe requererá fazer o Caminho a pé
O treino prévio e diário através de caminhadas cada vez mais longas deve ser acompanhado pela execução de exercícios de alongamento e aquecimento.
Requisitos básicos para fazer o Caminho
Que esforço lhe requererá fazer o Caminho de bicicleta
Um planeamento adequado da execução do Caminho em bicicleta de montanha pode rondar os 60 ou 100 km por etapa.
Necessidades de treino
Preparação e conselhos sobre o calçado
Quando escolher o calçado, este deve ter uma sola dura e não deve apresentar uma calcanheira demasiado mole, dado favorecer o aparecimento de lesões.
Esforço mental
Como regular a fadiga e o esforço
As paragens para apreciar o ambiente paisagístico, monumental, cultural, etc., ajudam-nos a desanuviar mentalmente e facilitam o relaxamento
